Eigene Muster erkennen
Wann gehe ich in Angriff, Rechtfertigung oder Rückzug? Was spüre ich im Körper? Welche Sorge oder welches Bedürfnis liegt möglicherweise darunter?
Paartherapie in Linz · Soultalk
Eine gemeinsame Reise
zu sich selbst.
Sich selbst besser verstehen.
Einander neu begegnen.
In einer Beziehung begegnen sich nicht nur zwei Menschen, sondern auch zwei Lebensgeschichten. Nähe kann Geborgenheit schenken – und zugleich alte Verletzungen berühren. Paartherapie schafft Raum, beides zu verstehen.
Mein Paartherapie-Konzept
Die Beziehung als Raum für Selbsterkenntnis.
Ich verstehe Paartherapie als gemeinsame Reise zu sich selbst. Es geht nicht nur darum, Konflikte zu lösen oder besser miteinander zu reden. Es geht auch darum, die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Schutzmuster kennenzulernen – und zu verstehen, was die Partnerin oder den Partner innerlich bewegt.
Manchmal löst ein Satz, ein Blick oder ein Rückzug mehr aus, als die aktuelle Situation zunächst erklären lässt. Frühere Beziehungserfahrungen, Verletzungen oder Traumata können dabei mitschwingen. Nicht jeder Konflikt hat seinen Ursprung in einem Trauma. Auch gegenwärtige Belastungen, unterschiedliche Wünsche und tatsächliche Grenzverletzungen brauchen ihren Platz.
Die Frage verändert sich: von „Was stimmt mit dir nicht?“ zu „Was geschieht gerade in dir – und in mir?“
Im Soultalk-Ansatz erkunden wir diese Zusammenhänge gemeinsam. Nicht, um Schuldige zu finden, sondern um mehr Wahlfreiheit zu gewinnen: Wie möchten wir miteinander umgehen, wenn es schwierig wird?
Trigger & alte Verletzungen
Hinter der Reaktion den Menschen sehen.
Ein Trigger ist ein Auslöser, der starke Gefühle oder eine Alarmreaktion anstoßen kann. Wer die eigene Reaktion und die des anderen besser versteht, kann eingefahrene Konfliktmuster früher erkennen.
Die Geschichte des anderen verstehen
Was fühlt sich für mein Gegenüber bedrohlich, beschämend oder einsam an? Wir hören zu, ohne vorschnell zu deuten – und ohne den anderen auf seine Vergangenheit zu reduzieren.
Neue Erfahrungen ermöglichen
Gefühle benennen, Grenzen achten, Pausen vereinbaren und wieder aufeinander zugehen: Wir suchen konkrete Wege, wie Verständnis im Alltag spürbar werden kann.
Verstehen heißt nicht, alles hinzunehmen. Alte Verletzungen können Reaktionen erklären. Sie rechtfertigen kein verletzendes Verhalten. Beide behalten die Verantwortung für den eigenen Umgang mit Gefühlen und Grenzen.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein Streit. Zwei innere Erlebnisse.
Eine Person möchte sofort reden. Die andere zieht sich zurück. Je stärker die eine drängt, desto größer wird der Abstand der anderen. Beide fühlen sich unverstanden.
„Du lässt mich immer allein.“
Dahinter könnte stehen: „Wenn du gehst, bekomme ich Angst, dir nicht wichtig zu sein. Ich brauche die Sicherheit, dass wir wieder miteinander sprechen.“
„Lass mich endlich in Ruhe.“
Dahinter könnte stehen: „Ich bin gerade überfordert und weiß nicht, wie ich es richtig machen soll. Ich brauche eine Pause, um wieder zuhören zu können.“
Das sind mögliche innere Erlebnisse, keine fertigen Erklärungen. Entscheidend ist, die eigene Partnerin oder den eigenen Partner zu fragen.
Ein anderer nächster Schritt
„Ich merke, dass es gerade zu viel wird. Lass uns eine Pause machen und um 19 Uhr weiterreden. Das Gespräch ist mir wichtig.“
Eine klare Verabredung kann das Bedürfnis nach Abstand und das Bedürfnis nach Verbindung zusammenbringen.
Digitale Begleitung
Soultalk Couples App
Die gemeinsame Reise geht im Alltag weiter.
Zur Soultalk-Idee gehört auch die Soultalk Couples App als digitale Ergänzung zur Arbeit an Ihrer Beziehung. Im Mittelpunkt steht derselbe Gedanke: sich selbst besser verstehen und miteinander in Verbindung bleiben.
Teste SoulTalk kostenlos vor der offiziellen Veröffentlichung. Für den Beta-Test auf Android und iPhone suchen wir Menschen, die ihre Gefühle verständlicher ausdrücken und miteinander in Verbindung bleiben möchten.
iPhone: Teilnahme über Apple TestFlight. Android: Anmeldung mit deiner Gmail-Adresse per E-Mail.
Die App ersetzt keine Paartherapie oder individuelle psychotherapeutische Behandlung.
SoulTalk · Android-Beta
Gemeinsam ausprobieren.
Mit deinen Erfahrungen mitgestalten.
Du möchtest SoulTalk auf deinem Android-Smartphone vorab kennenlernen? Melde dich für den kostenlosen Beta-Test an. Als Testversion kann die App noch Fehler enthalten.
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Schicke mir eine E-Mail mit deiner Gmail-Adresse, die du auf deinem Android-Smartphone im Google Play Store verwendest.
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Nach der Freischaltung deiner Adresse erhältst du per E-Mail den Teilnahme-Link zum Test in Google Play.
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Öffne den Teilnahme-Link mit demselben Google-Konto, bestätige deine Teilnahme und installiere die App über Google Play.
„Android App“ öffnet eine vorbereitete Nachricht in deiner E-Mail-App. Ergänze deine Gmail-Adresse und sende die Nachricht selbst ab – mit dem Klick allein wird noch nichts verschickt.
Keine E-Mail-App eingerichtet? Schreibe an Dominik.Herrmannsdoerfer@gmail.com mit dem Betreff „SoulTalk – Android-Beta testen“ und deiner Gmail-Adresse für Google Play.
Deine Adresse wird für die Organisation des Beta-Tests und Informationen zum Testzugang verwendet. Du kannst deine Anmeldung und Einwilligung jederzeit per E-Mail für die Zukunft widerrufen. Bitte sende keine Gesundheitsdaten oder persönlichen Beziehungsgeschichten mit.
Die Anmeldung allein schaltet den Testzugang noch nicht frei. Dafür sind die Freischaltung deiner Adresse und dein Beitritt über den Google-Play-Teilnahme-Link notwendig.
Ihre Begleitung
Mag. Dominik Herrmannsdörfer
Als Psychologe und Psychotherapeut begleite ich Sie in meiner Praxis in Linz. In der Paartherapie gebe ich beiden Perspektiven Raum und unterstütze Sie dabei, das Zusammenspiel zwischen eigenen Erfahrungen und gemeinsamen Mustern zu verstehen.
Wir schauen auf das, was Sie verbindet, ebenso wie auf das, was schwierig geworden ist. Ziel ist nicht eine perfekte Beziehung, sondern ein bewussterer Umgang mit sich selbst und miteinander.
Kontakt zur Praxis →Fragen zur gemeinsamen Reise
Müssen wir bereits in einer Krise sein?
Nein. Paartherapie kann auch Raum bieten, wiederkehrende Konflikte frühzeitig zu verstehen, Nähe bewusst zu gestalten oder Veränderungen im gemeinsamen Leben zu begleiten.
Warum entstehen Konflikte?
In einer Beziehung geht es immer wieder um die Balance zwischen Abhängigkeit und Unabhängigkeit: um das Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit ebenso wie um den Wunsch nach Eigenständigkeit und Freiraum. Wenn diese Bedürfnisse aufeinandertreffen, können Konflikte entstehen. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie sich zwischen diesen beiden Polen bewegen können, ohne einander zu verletzen.
Können vergangene Verletzungen vergeben werden?
Ja, Vergebung ist möglich. Dafür braucht es Fähigkeiten, die uns helfen, einander wieder zu begegnen, Verletzungen anzusprechen und Vertrauen neu aufzubauen. Diese Fähigkeiten können wir gemeinsam entwickeln. Ob die Voraussetzungen dafür in Ihrer Beziehung gegeben sind, finden wir miteinander heraus.
Wenn eine Beziehung wachsen und heilen kann, warum trennt man sich dann überhaupt?
Eine Beziehung kann Raum für persönliches und gemeinsames Wachstum bieten. Doch niemand ist verpflichtet, in ihr zu bleiben: Sie dürfen Ihr Leben so gestalten, wie es für Sie stimmig ist. Die Entscheidung für das Bleiben oder eine Trennung sollte möglichst aus einer klaren, erwachsenen Haltung heraus entstehen – und weniger aus der unmittelbaren Reaktion verletzter kindlicher Anteile. Gemeinsam finden wir zurück zu dieser reifen Perspektive. Von dort aus können Sie leichter eine bewusste Entscheidung für Ihre Zukunft treffen.
Der erste Schritt
Sie müssen den Weg noch nicht kennen.
Es reicht, gemeinsam hinschauen zu wollen.
In einem ersten Gespräch finden wir heraus, wo Ihre Reise beginnen kann.